女生在不同年齡都會遇到頭髮危機!皮膚科醫師解密青春期、生理期、更年期必學護髮技巧,從頭皮清潔到營養補充完整攻略,教你養出濃密光澤秀髮!
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
女生在不同年齡都會遇到頭髮危機!皮膚科醫師解密青春期、生理期、更年期必學護髮技巧,從頭皮清潔到營養補充完整攻略,教你養出濃密光澤秀髮!
天冷泡湯超享受!日本溫泉專家獨門6步驟養生法大公開,從入浴前準備到泡後保養完整教學,教你避開「熱過勞」陷阱,搭配水中運動讓療效加倍,連皮膚保濕都顧到!
膝蓋前側痛到不能蹲?醫師親授側躺伸展法!詳細圖解動作要領+日常保養3招,教你搶救脆弱軟骨、預防退化性關節炎找上門。
教你用馬鈴薯、秋葵、山藥等家常食材自製健康勾芡法,完整圖解製作步驟與保存技巧,讓料理濃稠滑順又吃進滿滿營養!
面對失智長輩的情緒波動,透過情境引導與正向話術設計,學習不傷自尊的照護技巧。從日常更衣到服藥引導,掌握讓長輩主動配合的實用方法。
台灣每9位長輩就有1人骨質疏鬆!最新研究發現「這種水果」不僅能留住44%鈣質,還能強化股骨密度。文末加碼超簡單葡萄冰沙食譜,清涼補鈣一次滿足!
明明沒喝多少水卻狂跑廁所?原來吃甜食、喝咖啡都在害你膀胱失控!醫師破解4大日常地雷習慣,加碼公開40歲後必學「存膀胱本」3招,從此擺脫漏尿尷尬!
台灣濕冷天氣讓女生手腳冰冷?中醫師親授「薑的7種創意吃法」搭配5大漢方食材,促進代謝還能養出透亮肌!附黑糖薑奶茶比例、枸杞挑選訣竅,輕鬆打造暖薑體質。
低GI堅果竟是減肥秘密武器?營養師沒說的飽足感吃法大公開!從榛果到腰果,教你避開地雷挑對「會瘦的堅果」,早餐加1匙整天不亂吃~