97歲修女親授！讓人生自帶美肌效果的10個神奇習慣

「阮這世人就是上帝送尪的禮物，就算普通過日子嘛愛認真款待。」——珍妮・柏絲修女

這位活到97歲的櫻之聖母學校音樂老師，經歷過二戰砲火卻越活越年輕。伊的秘訣不是吃什麼仙丹，而是把生活當成鋼琴在彈，每個日常動作都像在譜幸福樂章。特別整理伊《微笑帶來幸福》書中最接地氣的10招，就算70歲才開始練也來得及！

①【微笑開機法】早起先對鏡子擠個鬼臉

「笑是咱與生俱來的超能力，連植物人都做得到！」

珍妮嬤說根本不用等開心才笑，用臉部肌肉騙大腦才高明！早上刷牙時對鏡子齜牙咧嘴，保證整天元氣滿分。就像台灣早餐店阿姨的笑聲，明明還沒喝咖啡，聽到自然跟著嘴角上揚。

「好天能散步、落雨能睏覺，厝裡有瓦斯爐就該偷笑！」

把「理所當然」當天上掉下來的紅包。早上睜眼先數5個小確幸：棉被夠暖、雞蛋漲價前多買兩盒、LINE沒被已讀… 養成習慣後，連捷運誤點都能發現「多賺到滑手機時間」的小確幸。

「『忙』字就是『心死』，越講越像在念緊箍咒！」

學學台灣便利商店店員，結帳時照樣跟你聊天氣。設定「放空時段」：早餐配新聞、午休追半集劇、睡前翻兩頁書。重點是把手機調成黑白畫面，保證自動進入省電模式。

「戴玫瑰色眼鏡不是裝瞎，是主動幫世界P圖！」

遇到機車同事，想像他是八點檔反派在練台詞；被老闆罵時，腦補成吳念真導演在講戲。珍妮嬤二戰時還把空襲警報當免費交響樂，這種魔改現實的功力才是真本事！

「開講不是辯論賽，重點是讓對方感覺被『接住』」

學台灣廟口阿伯的聊天哲學：買菜就誇「這把青喔！」，等公車就說「今天司機開真順」。每句話都加顆情緒珍珠，就像珍妮嬤跟學生說話時，會特別把老花眼鏡推下來露出整張笑臉。

「在厝內生氣就像在棉被裡放屁，最後臭到的還是自己」

學台灣媽媽們的智慧：進門前先到超商晃10分鐘，或是在玄關擺聞精油、換拖鞋的儀式。珍妮嬤會在修道院門口掛風鈴，叮噹聲就是「切換開關」，提醒自己把外面的鳥事留在門外。

「煩惱是會自己過期的泡麵，別急著開封！」

跟台灣阿嬤學煩惱冷處理：把焦慮寫在日曆上，過三天再來看。通常會發現根本是「颱風假警報」。珍妮嬤的絕招是邊摺衣服邊念經，讓機械動作吃掉負面情緒。

「洗心比洗溫泉更重要，要洗到能照見魂魄！」

學台灣人週末泡茶儀式：關掉3C、點線香、用阿嬤留下的陶杯喝茶。珍妮嬤更狠，每月15號絕對不說話，用靜默幫心靈去角質。偷偷說，她連聽告解時都在心裡哼聖歌幫自己充電。

「覺得被戳中，代表心裡有髒東西要清啦！」

學台灣攤販被奧客罵後的轉念神功：「啊就當免費演鄉土劇」。珍妮嬤遇過學生偷鋼琴譜，反而發明出「猜猜哪本不見了」的音樂遊戲，把生氣時間拿來練創意。

「接受好意就像收廟裡平安符，要歡喜接著才有效！」

跟台灣愛心筆阿弟學互動哲學：幫路人指路就當練日文，被請吃水果就大聲誇「這比米其林還甜！」。珍妮嬤97歲還讓學生幫她剪指甲，理由是「要給年輕人積功德的机会」。

資料來源：《微笑帶來幸福》太雅出版