🌟手腳冷吱吱？問題竟藏在「背後蝴蝶骨」！
最近早晚溫差大，不少女生整天手腳像冰棒，穿再多襪子都沒用。日本整復專家小林醫師看過15萬名患者後發現，關鍵就在肩胭骨這對「背後蝴蝶翅」！現代人滑手機打電腦，讓連接肩胭骨的「斜方肌」硬得像石頭，血液卡在肩膀送不到指尖腳底。
🧊冰手腳不只難受！這些毛病跟著來
- 整天頭痛肩頸硬，腰痠到坐不住
- 女生容易經痛、經期亂七八糟
- 冬天特別憂鬱沒精神
- 代謝變差狂長小腹 日本石原醫師更發現，體溫低於36度的人，早上起床特別累，情緒也容易低落！
🦋超簡單「蝴蝶骨體操」教學
- 雙手伸直手肘不打彎
- 雙腕交叉成X型固定
- 用肩胭骨畫大圓圈（前轉後轉都要） ⚠️關鍵在「鎖死手腕」才能真的動到肩胭骨！做完馬上量體溫，指尖最多能升3度C
☕晨起喝冰水竟比溫水有效？
顛覆想像的黃金飲水法：
- 500cc常溫水小口慢喝
- 冷水刺激內臟啟動「自熱模式」
- 腸子被喚醒咕嚕嚕蠕動 小林醫師門診案例顯示，持續2週搭配體操，八成患者改善手腳冷+排便順！
📌日常保養小撇步
- 泡澡時用蓮蓬頭沖肩胭骨周圍
- 選無肩線內衣避免壓迫
- 每小時做10秒「蝴蝶展翅」（雙手背後合十）