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分類: 健康養生

手機滑到手指痛？教你用『猜拳小動作』預防腱鞘炎！台灣醫師親授保養秘笈

作者: 艾斯發佈日期: 2025 年 4 月 19 日

台灣醫師教你如何用猜拳動作預防手指變形，並提供日常保養技巧，減少滑手機帶來的健康風險！附冰敷時機與手機挑選訣竅，手指痠麻必看！

作者: 艾斯發佈日期: 2025 年 4 月 17 日

中醫師解密冰品對身體的隱形傷害！從寒氣入侵原理到減肥地雷全解析，教你聰明吃冰不傷身又能維持好體態。

作者: 艾斯發佈日期: 2025 年 4 月 15 日

最新研究指出睡眠時間過長或不足都可能大幅增加癌症風險！專家建議成人應維持7-9小時睡眠，並提供改善睡眠品質的實用技巧，教你如何透過飲食、運動調整作息遠離疾病威脅。

作者: 艾斯發佈日期: 2025 年 4 月 14 日

現代人熬夜追劇打遊戲已成常態，但你知道腸胃健康與睡眠品質竟互相影響？醫師揭密如何從調整作息與飲食找回好眠體質，上班族必學的日常保養技巧大公開！

作者: 艾斯發佈日期: 2025 年 4 月 13 日

你知道廚房常見的白芝麻油能塗全身嗎？印度千年秘方大公開！從頭皮護理到腳底按摩，教你自製加熱處理油，改善失眠、預防白髮還讓皮膚回春，天然保養超簡單！

作者: 艾斯發佈日期: 2025 年 4 月 12 日

每天5秒神奇伸展操！改善骨盆前傾找回平坦小腹，從此跟腰酸頭痛說掰掰～專家親授超簡單檢測法，久坐族必學的姿勢矯正秘訣大公開！

作者: 艾斯發佈日期: 2025 年 4 月 11 日

耳朵不只是聽覺器官！中醫師解析耳垂顏色變化、形狀特徵與內臟健康的關聯，教你從耳穴按摩改善失眠、高血壓與代謝問題，提前發現腎功能異常與肝炎症狀。

作者: 艾斯發佈日期: 2025 年 4 月 11 日

每天六個生活小調整，從起床到睡覺教你正確護腰姿勢，預防椎間盤突出，打造不痛體質！骨科醫師親授實用護腰技巧。

作者: 艾斯發佈日期: 2025 年 4 月 10 日

血糖過高就像讓器官泡糖水！完整解析血糖失控5大警訊，從飲食順序到穴道按摩，教你用台灣人生活習慣打造穩糖體質，逆轉糖尿病前期狀態。