電腦螢幕看整天？當心變身熊貓人！
每天上班8小時黏在電腦前，下班繼續滑手機追劇？小心你的眼睛正在發出求救訊號！中醫師發現，超過7成上班族都有「螢幕眼」症狀，最明顯的特徵就是掛著兩輪黑青色的熊貓眼(◕‿◕✿)
為什麼會這樣？
- 眼睛肌肉緊繃到爆：盯著螢幕時睫狀肌持續用力，就像整天都在舉啞鈴
- 血流速度減半：研究顯示專注看螢幕時，眼周血液循環只剩平常的40%
- 缺氧廢物堆積：代謝物卡在微血管排不出去，眼下肌膚越來越暗沉
3招立即舒緩技巧
🔥 20-20-20黃金法則：每20分鐘看20公尺外物體20秒，搭配「用力眨眼睛5下」效果更好 🍵 自製護眼枸杞茶：枸杞+決明子+菊花各5克，80度熱水沖泡（高血壓要加山楂） 👐 簡易眼周按摩：用無名指從眼頭→太陽穴輕壓10圈，最後按壓眉頭「攢竹穴」30秒
中醫師私房秘方
台北市聯合醫院中醫師林怡如分享：「下班後用40度溫毛巾敷眼3分鐘，搭配當歸雞湯食補，能加速代謝眼周淤血。」但要特別注意，咖啡喝太多反而會讓血管收縮更嚴重！
同場加映
最近爆紅的「眼球瑜伽」訓練法，每天早晚各做5分鐘，能有效提升睫狀肌彈性。記得要搭配充足睡眠，枕頭高度調整到「下巴平行床面」最剛好哦！