👩🍳 媽媽不是超人！全家一起動起來的5個絕招

🔥 為什麼你總是累得像狗？問題出在這！

很多台灣媽媽都有這種困擾：明明全家都在客廳滑手機，只有自己在廚房滿頭大汗。不是不想叫老公小孩幫忙，是每次開口都像在拜託祖宗十八代！日本家事達人淺倉友紀在《快樂家事練習帖》裡直接點破：「會累死都是自找的！」下面這些情境你中幾個？

• 叫小孩收玩具結果自己收更快
• 老公洗碗打破碗盤乾脆自己洗
• 全家吃完飯只剩你在擦桌子
• 倒垃圾日永遠只有你記得

🗣️ 超實用「家事溝通3步驟」學起來！

步驟1️⃣：挑對時間很重要！

別在這些NG時機開口：

• 老公剛下班進門時（血壓最高點）
• 小孩寫功課到一半（絕對被嫌煩）
• 家人專心追劇時（根本沒在聽）

黃金時段在這！ ✔️ 週末早餐後全家吃飽喝足
✔️ 晚上8點全家都在客廳時
✔️ 丟垃圾前15分鐘（順便帶動氣氛）

步驟2️⃣：這樣說保證有效！

NG說法
「沒看到我很忙嗎？不會來幫忙喔！」（老公秒變防衛模式）
「叫你收個東西都收不好！」（小孩直接擺爛）

達人教戰話術
👉 「老公你切的蘿蔔好漂亮！要不要來挑戰馬鈴薯？」（先稱讚再派任務）
👉 「妹妹要不要當廚房小幫手？我們來比賽削蘋果！」（用遊戲包裝工作）
👉 「誰來幫我按住垃圾袋？我需要大力士支援！」（給家人成就感）

步驟3️⃣：事後獎勵不能少！

做完家事馬上給甜頭效果最好：

• 全家一起喝手搖杯（指定幫忙的人選口味）
• 開放15分鐘電動時間（小孩最愛這招）
• 在家庭群組發長輩圖表揚（對公婆超有用）

📆 家事分配實戰表格 照著做就對了！

家庭成員	每日任務	每週任務	偷懶懲罰
爸爸	洗碗+廚餘分類	換燈泡+倒回收	請全家喝珍奶
國中生	收衣服+餵寵物	掃廁所+換床單	手機限用1小時
小學生	擺餐具+擦桌子	澆花+整理鞋櫃	不能看卡通
媽媽	煮飯+採買	監督進度+發獎勵	自動放假半天

💡 專家加碼提醒：這些地雷千萬別踩！

1. 完美主義是毒藥
   小孩折的衣服像醃菜乾？老公拖地留下水痕？閉嘴微笑說謝謝！寧可偷偷重做也不要當場嫌棄

2. 15分鐘魔法超有效
   與其要求「把客廳掃乾淨」，改成「我們來比賽15分鐘能收多少」效果差超多！

3. 家事可抵零用錢
   國中生以上可設定：
   🔸 倒垃圾5次=100元
   🔸 幫弟弟洗澡3次=50元
   🔸 自願加班做家事要加碼獎金

4. 用科技偷吃步
   在LINE建立「家事戰隊」群組：
   📍 每天拍照上傳完成任務
   📍 用貼圖投票選本週家事王
   📍 累積點數換全家出遊

🍉 水果誘惑法實測有效！

下次做完家事可以這樣說：
「多虧大家幫忙，媽媽省下30分鐘～
特別準備芒果冰沙給我的神隊友們❤️」
（記得把水果切得美美的放IG限動）

👉 現在就行動！

明天就召開第一次家庭會議，把這篇印出來當作作戰手冊。記得要說：「我們來讓家裡變更舒服吧！」而不是「你們快來給我幫忙！」效果絕對不一樣～