日本研究實證！每天只要10分鐘練習「拍手跨步體操」，透過簡單節奏訓練刺激大腦海馬體，幫助改善記憶力衰退問題，還能延緩大腦萎縮速度，特別適合容易忘東忘西的長輩日常保健。
「哈囉～歡迎來咱的健康呷百二！✨
日本研究實證！每天只要10分鐘練習「拍手跨步體操」，透過簡單節奏訓練刺激大腦海馬體，幫助改善記憶力衰退問題，還能延緩大腦萎縮速度，特別適合容易忘東忘西的長輩日常保健。
【上班族必學】每天三分鐘腳底按摩密技大公開！從腳趾伸展到足弓放鬆，搭配中醫穴位原理，改善血液循環同時強化脾胃功能，久站久坐族必收藏的居家保養指南。
最新研究發現乾癬患者罹患大腸癌風險比常人高1.16倍！尤其女性風險更高達1.41倍，醫師提醒腹痛、血便等4大腸道警訊不可輕忽，教你從日常保養降低風險。
美國最新7.8萬人研究發現，高乳製品攝取降低69%直腸癌風險！日本專家解密牛奶如何中和腸道毒素，搭配3大高鈣食材打造抗癌體質。
天氣越冷燃脂力越強！專業教練親授不用出門的居家運動秘笈，從抬腿到弓步蹲完整圖解，搭配保暖小技巧讓你在家安全爆汗瘦全身！
想要吃進最多營養素？專業食療專家解析7大烹調法優缺點！從涼拌生吃到煎炸技巧，完整告訴你哪些食材適合生吃、如何控制油煙，還有判斷回鍋油品質的實用妙招，讓全家吃得健康又安心。
運動後30分鐘是黃金補給期！營養師教你掌握3:1碳水蛋白比例，從香蕉豆漿到茶碗蒸組合，完整解析健身族必學的增肌減脂飲食秘訣，乳糖不耐也能輕鬆補充！
台灣每8人就有1人罹患慢性腎臟病！腎臟科醫師詳解十大真相，從早期徵兆到日常保養關鍵，教你如何遠離洗腎危機。特別解析三高族群必看預防指南，用真實數據打破常見迷思。
精選全台6條熱門登山步道，從台北金面山到花蓮瓦拉米，完整收錄步道特色與周邊在地人激推美食店家，爬山後就用道地小吃補充能量！
台灣人最愛的家常冷盤！日本營養師認證的「海帶金針菇醃菜」完整做法大公開，教你正確冷凍技巧留住燃脂成分，加碼3種創意吃法讓減脂餐不再無聊！