確診康復還是狂咳嗽？中醫師教你自救妙招
最近門診遇到超多確診康復的朋友，十個有九個都在問：「醫生啊～我明明轉陰了，怎麼還是咳個不停？」今天就來跟大家聊聊這個超常見的後遺症，還要分享我私藏的茶飲配方！
為什麼康復後還是一直咳？
新冠肺炎主要攻擊呼吸道，就算病毒清乾淨了，我們的氣管和肺泡還是像被颱風掃過一樣需要時間修復。很多人會發現：
- 講話不到5分鐘就「咳咳咳」
- 爬個樓梯喘到像跑馬拉松
- 喉嚨整天癢癢像有羽毛在搔
- 半夜睡覺突然咳醒超崩潰
這些都是因為呼吸道黏膜受損還沒好，中醫說是「餘熱未清」加上「肺陰虧虛」。簡單來說就是喉嚨和氣管還處於發炎狀態，又缺少滋潤保護。
地雷飲食黑名單！這些食物千萬別碰
想要咳嗽快點好，有些飲食禁忌一定要注意：
🚫 刺激性食物
- 麻辣鍋、鹹酥雞、蒜頭雞湯
- 酒精類飲品
- 濃咖啡和濃茶
- 這些都會讓喉嚨更紅腫發炎
🚫 甜膩食物
- 珍珠奶茶、蛋糕甜點
- 冰淇林和挫冰
- 糖分會讓痰變更黏更難咳
🚫 燥熱水果
- 芒果、荔枝、龍眼
- 這些水果會加重體內虛火
中醫師私房茶飲配方
🌿 薄荷麥冬潤喉茶
材料：
- 薄荷葉 5片（新鮮的更好）
- 麥門冬 10g
- 水梨 1/4顆（去皮切塊）
煮法：
- 所有材料放進保溫瓶
- 倒入500cc熱水燜15分鐘
- 喝的時候加半匙蜂蜜效果更好
小叮嚀：
- 喉嚨刺癢時小口慢慢喝
- 每天可以喝2-3回
- 孕婦要拿掉薄荷葉
🍯 蜂蜜枇杷膏替代飲
如果家裡有枇杷膏，可以用「1:10」的比例加溫水稀釋，再加幾滴新鮮檸檬汁，變成溫和的潤喉飲品。記得要選「純蜂蜜」製作的枇杷膏才有效喔！
日常保養3重點
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蒸氣呼吸法
每天早晚用65℃左右熱水蒸臉10分鐘，邊蒸邊做深呼吸，幫助軟化呼吸道分泌物 -
穴位按摩
按壓「天突穴」（鎖骨中間凹陷處）和「列缺穴」（手腕內側），每次按壓30下 -
睡眠姿勢
睡覺時墊高枕頭呈30度角，減少夜間咳嗽機會
什麼時候要看醫生？
如果出現這些狀況要立即就醫：
- 咳嗽帶血絲
- 呼吸時有喘鳴聲
- 胸痛到無法深呼吸
- 持續發燒超過38℃