天氣越熱皮膚越癢？三招快速降溫止癢法
最近天氣熱到爆，是不是覺得異位性皮膚炎又開始作怪？那種抓了破皮、不抓又癢到睡不著的感覺真的超崩潰！別擔心，皮膚科醫師親自傳授「冷靜三部曲」，教你怎麼跟癢感和平共處~
❶【冰鎮降溫法】即刻救援癢到爆
▼ 準備材料超簡單
→ 找條乾淨小毛巾
→ 冰塊用塑膠袋裝好（或用退熱貼也行）
→ 外面再包層紗布巾
▼ 正確使用姿勢
把冰敷包輕輕按在發紅發熱的地方，每次5分鐘停一下，重複2-3次。記得不要直接拿冰塊貼皮膚，小心凍傷反而更嚴重！北醫皮膚科醫師特別提醒，這個方法特別適合半夜突然癢醒時急救用~
❷【分心大法】轉移注意力神招
當癢感像螞蟻在爬時，試試這些妙招：
✔ 追劇時把雙手塞在抱枕底下
✔ 玩需要雙手操作的手機遊戲
✔ 做手工藝（編手鍊、拼樂高）
✔ 跟毛小孩玩拋接球遊戲
重點是要讓大腦忘記「癢」這回事！很多患者親測有效，原本想抓的衝動過10分鐘就自然消退啦~
❸【指甲防護戰】抓癢不破皮密技
▼ 修剪指甲黃金守則
✓ 每週固定修剪2次
✓ 邊角磨圓不尖銳
✓ 長度與指腹齊平
▼ 夜間加強防護
睡覺時戴棉質手套，或是用透氣膠帶把指尖包起來。很多媽媽都說這樣做之後，小朋友早上起床皮膚狀況好超多！
皮膚科醫師加碼保濕秘訣
醫師特別強調：「保濕做得好，復發機率少！」推薦這些平民保養法：
▌【懶人保濕套餐】
- 洗澡後3分鐘內擦保養品
- 先抹嬰兒油鎖水份
- 再塗凡士林形成保護膜
▌【隨身急救包必備】
✓ 小瓶裝橄欖油
✓ 迷你版凡士林
✓ 酒精棉片（清潔用）
記得每天至少補擦3次，特別是關節皺褶處要加強！只要乖乖照做，大約2週就能看到明顯改善喔~
日常注意這些地雷
☒ 流汗沒馬上擦乾
☒ 穿緊身合成纖維衣服
☒ 用含香精的沐浴乳
☒ 待在充滿塵蟎的環境
最後提醒大家，如果皮膚已經出現傷口或流組織液，一定要趕快就醫！搭配醫師開的藥膏才能好得更快唷~