手指頭按一按就能睡好覺?阿伯靠這招兩個月甩肉6公斤、體脂狂降7% 作者: 艾斯 發佈日期: 2025 年 1 月 21 日 65歲退休阿伯失眠到天亮,竟靠「指甲按摩法」10天改善睡眠!搭配成長激素分泌原理,兩個月體脂從30%降到23%,睡前5分鐘簡單手法完整公開。閱讀全文手指頭按一按就能睡好覺?阿伯靠這招兩個月甩肉6公斤、體脂狂降7%
夜尿跑不停?中醫師親授5招改善膀胱失控日常 作者: 艾斯 發佈日期: 2025 年 1 月 11 日 中醫師破解頻尿迷思!從自律神經調節到骨盆肌訓練,完整解析喝水時機、膀胱復健訣竅,教你用日常習慣擺脫廁所綁架人生。閱讀全文夜尿跑不停?中醫師親授5招改善膀胱失控日常