閃到腰痛到哭！復健科醫師教你黃金48小時自救法＋加速復原秘訣 作者: 艾斯 發佈日期: 2024 年 12 月 24 日 閃到腰當下冰敷原來要這樣做才有效！醫師完整解析急性期處理SOP、復健科治療方式，加碼教你在家就能做的核心訓練動作，從急救到預防一次搞懂！閱讀全文閃到腰痛到哭！復健科醫師教你黃金48小時自救法＋加速復原秘訣