盤腿坐竟比翹腳更傷腰？醫師破解久坐迷思：這4招保護脊椎不歪斜 作者: 艾斯 發佈日期: 2025 年 3 月 7 日 醫師警告長期盤腿坐暗藏脊椎危機！從姿勢調整到八段錦動作教學，完整解析如何避免久坐後遺症，守護腰椎頸椎健康。閱讀全文盤腿坐竟比翹腳更傷腰？醫師破解久坐迷思：這4招保護脊椎不歪斜