台東特色作物楊桃豆纖維含量比黃豆高1.8倍！含18種胺基酸與豐富鈣鐵，教你如何挑選嫩莢與創意吃法，改善腸胃健康還能降血壓。
「哈囉～歡迎來咱的健康呷百二！✨
台東特色作物楊桃豆纖維含量比黃豆高1.8倍！含18種胺基酸與豐富鈣鐵，教你如何挑選嫩莢與創意吃法，改善腸胃健康還能降血壓。
專家大公開！10大抗腸癌食材完整解析，原來地瓜只排第9？第一名超強食物竟能雙效養好菌，改善便祕還能降血糖，台灣人最愛這款日式料理也上榜！
你知道牛蒡是膳食纖維界的隱藏冠軍嗎？100公克牛蒡含有6.7克纖維，比地瓜葉多2倍！本文完整解析高纖飲食訣竅，教你用台灣當季蔬菜輕鬆補充每日所需纖維素。
你知道糙米的麩皮藏著超強營養嗎？營養師實測發現糙米膳食纖維竟是白米10倍！從營養成分到烹煮技巧，完整解析全穀物的健康優勢，帶你重新認識每天吃的主食秘密。
最新研究發現腸道竟能影響大腦運作！營養師推薦7大類必吃食材，搭配獨門「七分飽進食法」，教你輕鬆活化長壽基因，連排便不順都能改善的超實用養生指南！