腰痛到不能轉身?物理治療師傳授兩招提升腰椎靈活度 作者: 艾斯 發佈日期: 2025 年 4 月 27 日 椎間盤突出患者常因腰部疼痛不敢轉動身體,物理治療師分享兩招安全伸展動作,幫助提升腰椎柔軟度並減緩日常不適。閱讀全文腰痛到不能轉身?物理治療師傳授兩招提升腰椎靈活度