吃太鹹不只養壞菌還傷血管！營養師親授4招降血壓整腸秘訣 作者: 艾斯 發佈日期: 2025 年 1 月 21 日 吃重鹹竟會讓腸道壞菌暴增！最新研究發現高血壓與腸道失衡直接相關，營養師教你從飲食根本改善，用4招吃出好菌、穩定血壓，遠離洗腎危機。閱讀全文吃太鹹不只養壞菌還傷血管！營養師親授4招降血壓整腸秘訣
不只降血壓！香蕉配燕麥更好睡 加牛奶還能多吸收維生素B 作者: 艾斯 發佈日期: 2024 年 12 月 18 日 香蕉不只幫助降血壓！搭配燕麥可提升睡眠品質，與牛奶同吃能加強維生素B吸收。本文詳細解析香蕉的營養價值、特殊保存技巧，更分享台灣人最愛的香蕉創意吃法，教你吃出加倍健康效果！閱讀全文不只降血壓！香蕉配燕麥更好睡 加牛奶還能多吸收維生素B