年過50突然發現小腹變大、睡不好？原來都是更年期荷爾蒙變化惹的禍！專業醫師教你從飲食運動到日常習慣全面調整，逆轉骨質流失、失眠問題，連心臟健康都顧到！
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更年期後雌激素下降讓脂肪堆積方式改變，醫師親授「咖啡喝法+居家運動組合」提升代謝力，搭配睡眠黃金時數養出健康肝！
更年期女性骨質流失速度飆升5倍！日本骨科權威獨家傳授3招居家運動，從抬腳跟到深蹲訓練，搭配日常保養關鍵，教你刺激骨骼再生、遠離骨折臥床風險。