日本老年醫學權威最新研究顯示，走路速度每增加0.1m/s，死亡風險降12%！搭配居家阻力訓練提升大腿肌力與握力，完整圖解4招簡單動作，教你打造長壽體質。
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40歲後走路變慢要注意！醫師親授「深蹲執行訣竅」搭配蛋白質攝取時機，三週改善肌肉流失，預防運動障礙症候群找上門！
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