肩頸卡卡痛到哭？兩招神奇伸展操打開肩胛骨超有感！ 作者: 艾斯 發佈日期: 2025 年 1 月 29 日 每天只要5分鐘！物理治療師都在教的「開肩神技」，不論是上班族手舉不高還是五十肩復健都適用，跟著做立刻鬆開緊繃肌肉，連背都變挺了！閱讀全文肩頸卡卡痛到哭？兩招神奇伸展操打開肩胛骨超有感！
滑鼠用太久手麻痺？4招教你遠離「電腦手」職業病 作者: 艾斯 發佈日期: 2024 年 8 月 7 日 長時間用電腦手腕痛到握不住滑鼠？這篇教你從姿勢調整到肌力訓練的完整自救指南，特別收錄脊骨神經專家獨門保護手腕秘訣，上班族必學預防手腕退化技巧！閱讀全文滑鼠用太久手麻痺？4招教你遠離「電腦手」職業病