屁股太緊害肚子大？每天5分鐘「抬臀伸展術」瘦小腹兼顧代謝 作者: 艾斯 發佈日期: 2025 年 2 月 18 日 長時間久坐讓屁股肌肉硬梆梆？物理治療師親授「躺著抬臀」動作，放鬆梨狀肌、改善骨盆前傾，小腹自然消還能提升下半身循環！閱讀全文屁股太緊害肚子大？每天5分鐘「抬臀伸展術」瘦小腹兼顧代謝