棒式撐再久也沒用？3大迷思破解＋6招變化式燃脂更高效 作者: 艾斯 發佈日期: 2024 年 10 月 19 日 健身教練親授棒式正確做法！破解常見3大迷思，搭配6種變化式提升核心燃脂效率。不再傻傻撐五分鐘，學會用科學方法練出馬甲線！閱讀全文棒式撐再久也沒用？3大迷思破解＋6招變化式燃脂更高效