睡眠長短決定健康！研究：超過這時間癌症風險激增70% 作者: 艾斯 發佈日期: 2025 年 4 月 15 日 最新研究指出睡眠時間過長或不足都可能大幅增加癌症風險！專家建議成人應維持7-9小時睡眠，並提供改善睡眠品質的實用技巧，教你如何透過飲食、運動調整作息遠離疾病威脅。閱讀全文睡眠長短決定健康！研究：超過這時間癌症風險激增70%
跟著身體時鐘走！調整作息就能遠離感冒的科學秘密 作者: 艾斯 發佈日期: 2024 年 9 月 3 日 解密老祖宗的智慧作息法！從排泄、消化到吸收的黃金時段解析，教你如何靠調整生活節奏打造不感冒體質。閱讀全文跟著身體時鐘走！調整作息就能遠離感冒的科學秘密