當檢查報告正常時，為什麼醫師堅持要繼續吃藥？
真實診間對話大公開
每次我在全台各地演講結束，總有阿公阿嬤拿著藥袋來問：「藥師啊，我膽固醇都降到標準值了，怎麼還要吃藥？」「這血糖藥吃了三年，可以停了吧？」
我會反問：「阿伯，您打算什麼時候讓醫師幫您減藥？」看他們滿臉困惑，我才笑著解釋：「關鍵在於『功勞分配』啊！」
藥效VS自癒力的數學課
假設控制膽固醇就像考試：
- 標準分數：130分
- 藥物貢獻：幫你考到130分
- 你的貢獻：0分
這種情況停藥會怎樣？馬上掉回不及格！醫師當然不敢讓你停。但如果你：
1️⃣ 每天超慢跑30分鐘
2️⃣ 戒掉香腸臘肉等加工食品
3️⃣ 多吃Omega-3抗發炎食物
這時會發生神奇變化：
- 藥物貢獻：+70分
- 你的貢獻：+80分
總分變成150分！下次抽血時醫師就會說：「最近控制得很好喔，我們減半顆試試看？」
三階段減藥攻略
第一週：建立「藥食同盟」
把吃藥時間固定在早餐後，搭配無糖豆漿或燕麥粥，形成「吃藥=養生」的心理連結
第一個⽉：啟動「替代療法」
- 飯後散步取代沙發馬鈴薯
- 用新鮮水果替代餅乾零食
- 睡前冥想代替滑手機
第三個⽉：創造「減藥契機」
當你發現：
☑️ 血壓測量時常低於110/70
☑️ 空腹血糖值降到80以下
☑️ 腰圍減少3公分以上
帶著這些「證據」回診，醫師自然會調整處方！
資深藥師的私房建議
我常跟患者說：「藥丸是暫時的柺杖，健康習慣才是永遠的雙腿。」曾有位阿嬤照著這樣做：
- 每天清晨打太極拳
- 自製少油高纖便當
- 參加社區健走班
三個月後她的三高藥全減半，還被醫師稱讚是「模範病人」！
醫病協作的關鍵心法
記住這個黃金公式：
「醫師開藥治標，你養習慣治本」
當兩者達到平衡時，自然會進入減藥循環。下回回診前，不妨先問自己：「這個月，我為健康存了多少『健康積分』？」